おならが多いのは病気のサイン!?TOP > その他気になること > お腹が張る・ガスが溜まりやすい人の特徴

お腹が張るについて

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食べ過ぎているわけでもないのによくお腹が張るという人は、
胃や腸の中にガスが溜まっていることが多いものです。




そのガスの原因の主なものは、
食事の時に、食べ物と一緒に飲み込んでいる空気です。


昔から、食事はよく噛んでゆっくり食べなさいと言われますが、
これが実践できていないと、知らず知らずのうちに
たくさんの空気を飲み込んでしまいます。

その空気はやがて腸に溜まり、おならになります。




また、ストレスを暴飲暴食で解消するような人も、
お腹が張ることが多いです。

これは、度重なる食べ過ぎのせいで消化が追いつかず、
腸の活動が弱まって、ガスが溜まりやすくなるのです。


さらに、ストレスそのものによっても腸内環境が悪化している為、
便秘などの便通異常がおきやすく、腸内に滞留した便が発酵してガスが発生し、
悪臭を放つようになります。

この場合、出てくるおならはかなり酷い臭いがすることも珍しくありません。



更に知っておきたいのは、
よくガスが溜まってお腹が張る人は、太りやすいということです。
腸の活動が弱まっている為、食べたものを効率よく消化・吸収することができず、
代謝も悪くなっている為です。



ガスが溜まるのを防ぐ為には、食事は味わいながらよく噛んで食べ、
食べ過ぎや飲みすぎを続けないことが大前提です。


それから規則正しい生活習慣と適度な運動を心がけ、
働く時は働き、休む時は休むというような
心身のメリハリを心がけることも大切です。



そしてもう一つ、お肉料理が大好き!と言う人は特に、
野菜も一緒に食べることを心がけましょう。

肉食中心の生活は悪玉菌の増大に繋がり、
ガスが溜まってお腹が張るだけでなく、おならが臭くなります。



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