おならが多いのは病気のサイン!?TOP > 匂い > くさいおならは悪玉菌が多い

とにかく善玉菌を増やそう

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おならが出るのは生きてる証拠、元気で健康的な証拠です。
とは言うものの、くさいおならが出ると周りに気付かれて恥ずかしくなるし、
自分でも嫌な気分になりますよね。

 

 

でも、いくらおならを出しても、くさくない場合もあります。

 

この違いは、腸内環境によるものです。

 

腸内にはなんと100兆個もの細菌が存在しています。
500種類ほどにもなるそれらの細菌は、もっと大きく分類すると、
善玉菌悪玉菌に分けられます。

 

 

 

また、環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなる細菌もあります。
そして善玉菌が多い状態、つまり腸内環境が良い時におならが出ると、
くさくありません。

逆に悪玉菌が多い状態では、くさいおならが出るようになります。

 

 

おならがくさいのは、腸からのメッセージとも言えますね。
腸内環境が良くないから、生活や食べ物に気をつけて!というメッセージです。

 

 

 

では、善玉菌を増やして腸内環境を改善するには、どうしたらよいか。

まずは、食生活に気をつけましょう。
肉食が多くなっていませんか?肉食は消化に時間がかかります。
本来、日本人の長い腸には合わないのです。
悪玉菌が喜んで増殖するきっかけになりますから、
野菜もよく食べるようにしましょう。

 

 

また、ヨーグルトを毎日食べるのも効果があります。
更に、オリゴ糖を多く含む食品も意識して取り入れましょう。
具体的には、納豆、豆腐、ゴボウ、バナナなどです。

 

 

 

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